இது தெரியுமா ? வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் கேரட் ஜூஸ் உடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது...

 கேரட் சாறு உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.  இவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களை செய்யக்கூடிய அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது.  வெறும் வயிற்றில் கேரட் சாற்றை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

கேரட் சாறு செரிமான அமைப்புக்கு இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் அதனை சாப்பிடும் போது. கேரட் சாற்றில் உள்ள என்சைம்கள் பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டி, கொழுப்புச் சிதைவுக்கு உதவுவதோடு, செரிமானத்தையும் எளிதாக்குகிறது. மேலும், கேரட் ஜூஸில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, கேரட்டில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன, இது ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். வெறும் வயிற்றில் கேரட் ஜூஸ் குடிப்பது உண்மையில் நல்ல செரிமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும்.

கேரட் ஜூஸில் உள்ள வைட்டமின் ஈ ஆனது உடலில் ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்தது. இவை புற்றுநோயை உண்டு செய்யும் ஃப்ரீ ரேடிக்ககல்களை தடுக்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பி-6 போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராட செய்யும்.

கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ ஆனது பீட்டா கரோட்டினை மேம்படுத்த செய்கிறது. இந்த சாற்றில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் பல கண் நோய்களை தடுக்க செய்கிறது. தினமும் ஒரு டம்ளர் கேரட் சாறு குடிக்கலாம்.

செரிமான கோளாறுகள் இருப்பவர்கள் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கேரட் ஜூஸ் குடிப்பது செரிமான சாறுகளை தூடுகிறது. இது நல்ல பசி உணர்வை உண்டு செய்யும். நார்ச்சத்து நிறைந்தது எபதால் இது நீண்ட நேரம் திருப்தியாக வைத்திருக்க செய்கிறது.

 நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால்,  தினசரி டயட்டில் கேரட் ஜூஸ் சேர்த்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும். கேரட்டில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது முழுமை உணர்வுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கிறது. கேரட் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வதன் மூலம், அதன் இயற்கையான இனிப்பு அதிக கலோரி கொண்ட பானங்களுக்கான பசியைத் தணிக்கும். ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வுக்கான உங்கள் தேடலில் நன்மைகளைத் தழுவுவது ஒரு பயனுள்ள உத்தியாக இருக்கும்.

தோல் பராமரிப்பு என்று வரும்போது, ​​கேரட் ஜூஸின் நன்மைகள் பிரமிக்க வைக்கின்றன. கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் சேதத்திற்குப் பின்னால் உள்ளவற்றை சரி செய்கிறது. வெறும் வயிற்றில் கேரட் ஜூஸை உட்கொள்வதால், ஊட்டச்சத்துக்கள் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு உங்கள் சரும செல்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக பொலிவான நிறம் கிடைக்கும். கேரட் ஜூஸை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், தழும்புகள், முகப்பரு மற்றும் தழும்புகளின் தோற்றத்தைக் குறைத்து, மென்மையான, இளமைத் தோற்றத்துடன் கூடிய சருமத்தைப் பெறுவீர்கள். கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்துக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. சரும வறட்சியை தடுக்கிறது. மேலும் தோல் தடிப்புகள் மற்றும் கறைகள் நீக்க செய்கிறது. அவ்வபோது ஒரு டம்ளர் கேரட் சாறு குடிப்பது சருமத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை தடுக்கிறது. இளவயதில் சுருக்கங்களை தடுக்கிறது. சருமத்துக்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. முதுமையை தள்ளிபோட செய்கிறது.

வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் கேரட் ஜூஸ் உடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது இயற்கையான ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதோடு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. கேரட் கார்போஹைட்ரேட்டின் அருமையான மூலமாகும், இது உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருளை வழங்குவதற்கும் நாள் முழுவதும் உயிர்ச்சக்தியை பராமரிப்பதற்கும் அவசியம். கூடுதலாக, கேரட் சாற்றில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது. வெறும் வயிற்றில் கேரட் ஜூஸை உங்கள் காலைப் பழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அதிக ஆற்றல் மட்டங்களை அனுபவிப்பதோடு, அன்றைய சவால்களைச் சமாளிக்கும் வகையில் சிறப்பாகத் தயாராக இருப்பதாக உணரலாம். 

கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு  குடித்தால் நமது உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் வரும். எப்போதும் நாம் புத்துணர்ச்சியோடும் ஆரோக்கியமாக வாழ கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறை தினசரி நாம் எடுத்துக் கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். எனவே எப்போது சந்தைக்குச் சென்றாலும் யோசிக்காமல் இந்த இரண்டு காய்கறிகளையும் வாங்கி செல்வது நமது ஒட்டு மொத்த வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு நல்லது

பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் சாறு ஆரோக்கியமான கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் பீச்சில் வீட்டின் இதில் இருப்பதால் நச்சுத்தன்மையை உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு உதவுகிறது. கேரட் சாறு உடலில் இருந்து நச்சுக்களை திறம்பட வெளியேற்ற உதவுகிறது

அழற்சி எதிர்ப்பு

கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் உடல் வீக்கத்தை குணப்படுத்த உதவுகின்றன. அலற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் அழற்சியை குணப்படுத்த உதவும் ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் இவை இரண்டிலும் இருப்பதால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

மலச்சிக்கலை தடுக்கும்

பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை தூண்டி மலச்சிக்கலை போக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இந்த காய்கறிகளில் உள்ள பைட்டோ ஊட்டச்சத்துக்கள் செரிமான அமைப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கேரட்டில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சமன் செய்வது மட்டுமில்லாமல் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

நைட்ரேட் உணவு

பீட்ரூட் ஒரு நைட்ரேட் உணவாக இருப்பதால் பீட்ரூட் சாறு ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த நைட்ரேட்டுகள் பின்னர் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறுகின்றன.இது தமனிகளை தளர்த்தும் மூளைக்குள் ரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்தை மேம்படுத்தும் கலவையாகும்.

கண்பார்வை வளர்ச்சி

இந்த இரண்டு காய்கறிகளிலும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது இது வைட்டமின் ஏ- வை உற்பத்தி செய்ய பயன்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் ஆரோக்கியமான பார்வையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை போன்ற கண் பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பை குறைக்கிறது.

இரும்புச்சத்து ஆரோக்கியம்

கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து இருப்பது ஆரோக்கியமான ரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. பீட்ரூட் கேரட் சாறு உட்கொள்வது ரத்த சோகைக்கு சிகிச்சை அளிக்க உதவும் மற்றும் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் கோளாறுகள் மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு நல்ல வீட்டு தீர்வாக இரண்டு காய்கறிகளும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சருமபொலிவு

கேரட் பீட்ரூட் சாரில் வைட்டமின் சி உள்ளது இது தோல் நிறமியை தடுக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் உங்களுக்கு ஒரு சீரான தோல் மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை அளிக்கிறது. பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் தாதுக்களின் நல்ல ஆதாரங்கள் ஆகும். அவை உயிரற்ற முடியை சரி செய்ய உதவுவதோடு முடி மேலும் உடைவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றது.

இரத்த அழுத்தம்

கேரட் பீட்ரூட் சாறு இரத்த அழுத்த அளவை கட்டுப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் உதவும் இதில் நைட் ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்

பீட்ரூட் கேரட் சாறு 

இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை செய்யும் போது அதில் புதினா மற்றும் இஞ்சி சேர்ப்பதால் சுவையை கூடுதலாகும் புதினாவில் நறுமணம் இருப்பதால் குடிக்கும்போது புத்துணர்ச்சியை தரும்.

பீட்ரூட், கேரட், இஞ்சி, புதினா மற்றும் கருப்பு மிளகு உள்ளிட்ட அனைத்து ஆரோக்கியமான பொருட்களை கலந்து கேரட் பீட்ரூட் சாறை செய்தால் அதிசய பானமாக இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை உடலுக்கு தரும்.