அதிக பாதிப்பை விளைவிக்கக்கூடிய 4  வகை புற்றுநோய்கள்! தடுப்பது எப்படி?

வளர்ந்த  நாடுகளில் பெரும்பாலான மக்களின் இறப்புக்கு முக்கிய காரணியாக  புற்றுநோய்கள்  இருப்பதாக  ஆய்வு முடிவுகள் கூறுகின்றன.

பொதுவாக 4 வகை புற்றுநோய்கள்  மனித இனத்தை எளிதாக தாக்குவதாக கூறப்படுகிறது.  இவற்றின் பாதிப்புகளையும் ஆபத்தை குறைக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறித்தும் இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.  புற்றுநோய் என்பது ஒரு உடலில் உள்ள உயிரணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. புற்றுநோய் அதன் நிலை, அது பாதிக்கும் உறுப்பு மற்றும் பிற அளவுருக்களைப் பொறுத்து பல்வேறு வகைகளாக இருக்கக்கூடும், 

மார்பக புற்றுநோய்:

மார்பக புற்றுநோய்தான் பெண்கள் மத்தியில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. மார்பக புற்றுநோயானது பெண்களைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும். இது மார்பக பகுடகிகளில் உள்ள உயிரணுக்களில் தோன்றும் புற்றுநோயாகும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் புற்றுநோய் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பெண்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. 

மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க, மார்பகங்களில் கட்டிகளை சுயமாகக் கண்டறிவது பற்றிய விழிப்புணர்வு முக்கியம். உங்களுக்கு ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மார்பக புற்றுநோய் பரிசோதனை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். இந்த இரண்டு தடுப்பு நடவடிக்கைகள் ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கு உதவக்கூடும், இது புற்றுநோயால் ஏற்படும் மரண அபாயத்தை குறைக்கிறது. 

மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தோல் புற்றுநோய்:

தோல் புற்றுநோய் என்பது தோல் உயிரணுக்களின் அசாதாரண வளர்ச்சியாகும், இது பெரும்பாலும் சூரியனிலிருந்து வெளிப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களால் உருவாகிறது. தோல் புற்றுநோய் மூன்று வகைகளாகும் - பாசல் செல் கார்சினோமா, ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா மற்றும் மெலனோமா. 

தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாத்து கொள்ள வேண்டும்.வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம். மார்பக புற்று நோயை போலவே தொடர் சுய பரிசோதனை  ஆரம்பகால  நோய் கண்டறிதலுக்கு உதவும். 

நுரையீரல் புற்றுநோய்:

நுரையீரல் புற்றுநோய் என்பது நுரையீரலின் உயிரணுக்களில் தோன்றும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். புகைபிடித்தல் அல்லது புகை பிடிக்கும் இடத்தில் இருப்பது போன்ற காரணங்களால் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. உலகெங்கிலும் அதிகரித்து வரும் காற்று மாசுபாட்டால் நுரையீரல் புற்றுநோய்களும் அதிகரித்து வருகின்றன. 

நுரையீரல் புற்றுநோயைத் தடுக்க, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும்,  ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்  உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். 

பெருங்குடல் புற்றுநோய்:

பெருங்குடல் புற்றுநோய் குடல் புற்றுநோய், மலக்குடல் புற்றுநோய் அல்லது பெருங்குடல் புற்றுநோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்குப் பிறகு பெண்களைப் பாதிக்கும் இரண்டாவது பொதுவான வகை புற்றுநோயாகும், மேலும் ஆண்களை  பாதிக்கும் மூன்றாவது வகை புற்றுநோயாகும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல உணவுப் பழக்கம் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம். 

newstm.in

newstm.in